Kitten Palooza tại Cat Adoption Team

Hãy để sự điên cuồng của mèo bắt đầu! Heather Svoboda với Nhóm nhận nuôi mèo đã tham gia cùng chúng tôi để nói về Kitten Palooza. Hơn 100 chú mèo con sẽ chờ đợi ngôi nhà mới trong sự kiện nhận nuôi mèo con lớn nhất trong khu vực tàu điện ngầm Portland.

Trong sự kiện hoành tráng kéo dài một ngày hàng năm này, CAT mời những người nhận nuôi quan tâm đến thăm và gặp gỡ mèo con – và cả mèo trưởng thành nữa! Du khách cũng sẽ được thưởng thức các trò chơi và hoạt động để giải trí cho cả gia đình. Sự kiện này bao gồm các món ăn và kem để mua, cộng với cà phê và bánh ngọt MIỄN PHÍ từ Jet Set Coffee trong khi nguồn cung cấp cuối cùng.

• Mèo con Palooza
• Thứ Bảy, ngày 22 tháng 10, 00:6 sáng đến 30:<> tối
• Đội nhận nuôi mèo (CAT) 14175 S.W. Galbreath Drive Sherwood

Để biết thêm thông tin, hãy gọi 503-925-8903 hoặc truy cập trang web của Nhóm Nhận nuôi Mèo.

Phân đoạn này được tài trợ bởi Cat Adoption Team.

Thế vận hội đặc biệt Oregon sử dụng đào tạo và thi đấu thể thao để tăng sự chấp nhận và hòa nhập của trẻ em và người lớn bị khuyết tật trí tuệ. Britt Oase, Giám đốc điều hành của Thế vận hội đặc biệt Oregon, đã tham gia cùng chúng tôi cùng với Duane và Tammy Cleary, cả hai đều là vận động viên Thế vận hội đặc biệt Oregon, những người sẽ sớm kỷ niệm 25 năm ngày cưới.

Thế vận hội đặc biệt Oregon phục vụ hơn 12,000 người tham gia khuyết tật trí tuệ quanh năm và trên toàn tiểu bang thông qua các chương trình thể thao thay đổi cuộc sống của tổ chức. Các vận động viên có được sự tự tin, năng lực xã hội, phát triển thể lực, thể hiện lòng can đảm, trải nghiệm niềm vui và tham gia chia sẻ quà tặng, kỹ năng và tình bạn với gia đình, các vận động viên Thế vận hội đặc biệt khác và cộng đồng.

Tổ chức cũng cần các tình nguyện viên để giúp điều hành các chương trình và sự kiện trên toàn tiểu bang. Các cơ hội tình nguyện bao gồm từ huấn luyện và quản lý chương trình đến tình nguyện viên sự kiện và hỗ trợ hành chính. Có một vai trò cho tất cả mọi người!

Để tìm hiểu thêm, tình nguyện hoặc quyên góp, hãy truy cập trang web Thế vận hội đặc biệt Oregon.

Phân đoạn này được tài trợ bởi Thế vận hội đặc biệt Oregon.

Tổ chức Phụ nữ Oregon được dành riêng để xóa bỏ phân biệt giới tính, phân biệt chủng tộc và áp bức cấu trúc. Họ cung cấp đô la tài trợ cho các tổ chức địa phương phục vụ cộng đồng theo những cách tuyệt vời, như WaterStrong. Giám đốc điều hành Libra Forde đã tham gia cùng chúng tôi cùng với Dena Marshall, người sáng lập WaterStrong và Nana Hoerth, người sáng lập Quỹ Yeti.

Họ chia sẻ tầm quan trọng của việc mang lại an toàn nước, bơi lội và giáo dục môi trường cho trẻ em và gia đình của chúng. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập trang web WaterStrong.

Để tìm hiểu thêm về chương trình tài trợ mùa thu năm 2023 của Tổ chức Phụ nữ Oregon khai mạc vào ngày 15 tháng <>, hãy gửi email [email protected]. Để quyên góp để giúp hỗ trợ các chương trình của họ, hãy truy cập trang web của Tổ chức Phụ nữ Oregon.

Phân khúc này được tài trợ bởi Tổ chức Phụ nữ Oregon.

Đây là cơ hội hàng năm của bạn để đạp xe qua một số cây cầu mang tính biểu tượng nhất của Portland, tất cả mà không phải lo lắng về ô tô. Rick Bauman, Người sáng lập Providence Bridge Pedal, đã tham gia cùng chúng tôi cùng với Becky Wilkinson từ Providence Better Outcomes thru Bridges (BOB), một chương trình được hưởng lợi từ sự kiện năm nay.

• Providence Bridge Pedal &; Stride
• Chủ nhật, ngày 13 tháng <>
• Bắt đầu từ SW Naito Parkway và Taylor

Để biết thêm thông tin hoặc đăng ký, hãy truy cập trang web Providence Bridge Pedal. Để tìm hiểu thêm về chương trình Kết quả tốt hơn thông qua Bridges, hãy nhấp vào đây.

Phân khúc này được tài trợ bởi Providence Health &; Services.

bởi AMNW

Thứ sáu, Tháng Bảy 28th 2023, 11: 00 PM GMT + 7

0 seconds of 0 secondsÂm lượng 90%

Đây là cuối tuần cuối cùng của bạn cho một số niềm vui hội chợ lớn! Tammy Hernandez đi đến Hội chợ Hạt Washington để xem một số niềm vui thân thiện với gia đình mà bạn có thể trải nghiệm.

Hội chợ Quận Washington diễn ra đến Chủ nhật, ngày 30 tháng Bảy tại Westside Commons ở Hillsboro. Điểm mới trong năm nay là làn đường cao tốc không túi ở cổng. Túi vẫn được phép mang vào hội chợ, nhưng bạn có thể vào nhanh hơn mà không cần túi xách. Cân nhắc sử dụng MAX, vì Tuyến Blue Line của TriMet dừng ngay bên kia đường. Cổng mở lúc 5 giờ chiều vào các ngày trong tuần và 10 giờ sáng vào thứ Bảy và Chủ nhật. Phần tốt nhất? Vào cửa miễn phí!

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web Hội chợ Quận Washington.

Phân đoạn này được tài trợ bởi Hội chợ Hạt Washington.

Thứ sáu, Tháng Bảy 21st 2023, 10: 11 PM GMT + 7

Đó là công cụ đa năng dựa trên kìm mang tính biểu tượng đã bắt đầu tất cả! Tim Leatherman, người sáng lập và chủ sở hữu, đã tham gia cùng chúng tôi để chia sẻ cách ông tạo ra Leatherman Multi-Tool kỷ niệm 40 năm thành lập.

Tự hào có trụ sở ngay tại Oregon kể từ khi thành lập công ty, Leatherman có hơn 500 nhân viên tận tụy làm việc tại Trụ sở toàn cầu và Nhà máy của họ ở NE Portland.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web Leatherman.

Phân khúc này được tài trợ bởi Leatherman.

Thứ Năm, ngày 20 tháng 2023 năm 2, 00:7 PM GMT+<>

Đó là một hệ thống giúp bạn truy cập từng inch không gian trong tủ gia đình của bạn. Tammy Hernandez đã kiểm tra một hệ thống ShelfGenie với Nhà thiết kế Monica Singer.

Để biết thêm thông tin về ShelfGenie, hãy gọi 503-382-8283 hoặc truy cập shelfgenie.com/katu để lên lịch tư vấn thiết kế miễn phí của bạn. 15 người gọi đầu tiên được giảm 50% chi phí lắp đặt.

Phân khúc này được tài trợ bởi ShelfGenie.

Thứ Năm, ngày 20 tháng 2023 năm 2, 00:7 PM GMT+<>

Đó là một xu hướng thể dục phổ biến ngay bây giờ. Chuyên gia sức khỏe và thể dục Beth Oliver đã tham gia cùng chúng tôi để chia sẻ cách tập cơ bụng khi đứng. Để biết thêm cảm hứng thể dục từ Beth, hãy truy cập trang web của cô ấy.

5 Bài tập bụng đứng

Hầu hết chúng ta đều nhận thức được tầm quan trọng của việc rèn luyện cơ bắp cốt lõi của mình. Một lõi mạnh mẽ giúp hỗ trợ các chuyển động của cơ thể, hỗ trợ phối hợp giữa phần trên và phần dưới cơ thể, giúp tạo và duy trì tư thế và hỗ trợ lưng dưới. Theo một nghĩa nào đó, tất cả các chuyển động bắt đầu từ lõi và sau đó tỏa ra khắp cơ thể. Nhưng bạn có thể không nhận thức được rằng bạn không thực sự phải thực hiện khóa đào tạo cốt lõi của mình nằm trên mặt đất. Các bài tập cốt lõi đứng có thể thậm chí còn hiệu quả hơn. Bạn phải kết hợp nhiều cơ bắp hơn ở tư thế thẳng đứng và bạn phải làm việc chăm chỉ hơn chống lại trọng lực. Thêm vào đó, các bài tập này tăng gấp đôi như khởi động hiệu quả hoặc chuẩn bị vận động cho bất kỳ hoạt động thể dục nào khác của bạn.

1. Grande Plie với độ nghiêng và xoắn: Đứng với bàn chân rộng, quay ra ở hông, hai tay buộc sau đầu. Gập đầu gối, giữ và vặn sang phải, trở về giữa và đứng. Uốn cong đầu gối của bạn một lần nữa, nghiêng khuỷu tay phải xuống, trở lại trung tâm và đứng. Lặp lại phía bên kia.

2.Lunge và Twist: Bắt đầu với hai chân với nhau, hai tay trên đầu. Bước chân trái trở lại vào một lunge với hai cánh tay về phía trước, lòng bàn tay với nhau. Giữ và mở cánh tay phải ra sau. Quay trở lại trung tâm và đứng. Lặp lại phía bên kia.

3. Standing Oblique Curl: Đứng với cánh tay phải trên đầu trên một đường chéo, chân trái chỉ sang một bên. Nâng đầu gối trái khi bạn đưa khuỷu tay về phía đầu gối, uốn cong cột sống.

4. Nghiêng tam giác: Đứng với bàn chân rộng, chân trái quay ra ở hông. Giữ chân thẳng, nghiêng sang trái, trượt tay trái về phía chân trái, tay phải trên đầu. Trở lại đứng. Lặp lại phía bên kia.

5.Plank Walk Out: Đứng với bàn chân rộng bằng hông. Nhét cằm vào ngực và lăn xuống để đặt tay xuống sàn. Đưa tay về phía trước để ván. Nâng hông lên cao, đưa tay về phía chân bạn. Lăn trở lại để đứng.

Thứ Năm, ngày 20 tháng 2023 năm 2, 00:7 PM GMT+<>

Bạn biết bao nhiêu về các đường ống và hệ thống ống nước trong nhà của bạn? Westie Magnuson, quản lý hệ thống ống nước cấp cao tại 3 Mountains Plumbing, đã tham gia cùng chúng tôi để chơi một trò chơi “thực tế hoặc hư cấu” để phá vỡ một số huyền thoại mà chúng tôi đã nghe trong nhiều năm.

Nếu bạn gặp vấn đề về hệ thống ống nước, hãy gọi cho 3 Mountains Plumbing và đề cập đến AM Northwest và nhận được $ 100 cho bất kỳ sửa chữa hệ thống ống nước nào. Bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin tại www.3mountainsplumbing.com.

This segment is sponsored by 3 Mountains Plumbing.